PONTE LAS MALLAS PEDALEANDO

 
¡Me encanta cuando los domingos salgo a pasear con mi familia en bici!. Nos ponemos nuestros cascos, nos calzamos los deportes y nos vamos a pasear. Ahora que ha llegado la primavera, podeis aprovechar para salir a dar un paseo en bici, solas o en compañía.Yo ya te he dado otra opción, la compañía la eliges tu.

El andar en bicicleta da grandes beneficios a nuestro organismo y si lo practicamos en familia, es una buena opción para consolidarnos como seres humanos, ya que es un deporte integrador en los niveles físicos emocionales.

Esta práctica nos ayuda a bajar de peso, debido a que consumimos calorías, además incrementa fuerza y nos proporciona tono muscular.

• Fortalece el corazón, reduciendo el riesgo de infarto.
• Fortalece los músculos de las rodillas y tobillos.
• Alivia el estrés, despeja tu mente de los problemas y sales de la rutina.
• Se genera la liberación de endorfinas otorgando bienestar físico y emocional.
• Mejora la circulación sanguínea y la resistencia física.

 Si la práctica de este ejercicio la hacemos en una bici estática, también tiene entre otros beneficios:

Tonifica y vigoriza la parte inferior del cuerpo.

• Proporciona el acondicionamiento aeróbico y anaeróbico.
• El ejercicio es intenso y ayuda a quemar grasa, es similar con salir a correr.
• Mejora la circulación sanguínea
• Se trabaja los brazos y el tronco, por lo que recomiendo completar el ejercicio con trabajos sobre la parte superior de nuestro cuerpo.
• Incrementa la resistencia física.

Te libera del estrés.
Cada vez os queda menos excusas para praticar algo de deporte, así que ya sabeis, sacad a pasear vuestras bicis.